i nostri corsi:

vieni ad allenarti con noi, scopri il corso più adatto alla tua età e alle tue capacità:

child_friendly babyatletica

nati nel 2019-2020.

Corso monosettimanale di 50 minuti, in cui vengono proposte attività ludiche che promuovono lo sviluppo globale degli schemi motori e il miglioramento delle capacità coordinative.
Partendo da una base di psicomotricità i bambini sperimentano le varie discipline dell'atletica confrontandosi con i compagni in situazioni individuali e di gruppo.
costo annuale (monosettimanale):
- RINNOVI 270€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 300€ (inclusa t-shirt + felpa)

(si ricorda che per gli allenamenti e manifestazioni sportive e' obbligatorio indossare la divisa sociale, nello specifico la t-shirt).
La quota comprende assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo + kit abbigliamento come indicato.

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electric_bolt avviamento

nati dal 2014 al 2018 (elementare).

Attività ludiche propedeutiche alle varie discipline dell’atletica. Si vuole promuove il consolidamento a degli schemi motori e lo sviluppo delle capacità coordinative.
Vengono proposti i gesti atletici (salti, corse, lanci) in forma globale, in situazioni individuali e di gruppo.
Nella prima fase di e riscaldamento tutti i bambini lavorano insieme; nella seconda fase vengono suddivisi in 3/4 gruppi omogenei in base all’età. Tutte le lezioni terminano con una situazione di gioco finale.

costo annuale bisettimanale:
- RINNOVI 270€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 310€ (inclusa t-shirt + tuta)

costo annuale trisettimanale:
- RINNOVI 300€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 340€ (inclusa t-shirt + tuta)
Sconto fratelli di 20€
Si ricorda che per gli allenamenti e manifestazioni sportive e' obbligatorio indossare la divisa sociale, nello specifico la t-shirt.
la quota comprende assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo + kit abbigliamento come indicato.

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directions_run agonismo

nati dal 2010 al 2013 (scuole medie e primo anno superiore).

L’allenamento è suddiviso in tre fasi:

WARM-UP: riscaldamento e stretching

FASE CENTRALE: attività propedeutiche a tutte le discipline della corrispettiva categoria in forma analitica

LAVORO ORGANICO: momento di allenamento delle capacità aerobica e lattacida in vista delle prove i resistenza e velocità

costo annuale bisettimanale:
- RINNOVI 270€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 310€ (inclusa t-shirt + tuta)

costo annuale trisettimanale:
- RINNOVI 300€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 340€ (inclusa t-shirt + tuta)
Sconto fratelli di 20€
Si ricorda che per gli allenamenti e manifestazioni sportive e' obbligatorio indossare la divisa sociale, nello specifico la t-shirt.
la quota comprende assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo + kit abbigliamento come indicato.

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directions_walk squadra assoluta

Scuole superiori e università

AGONISMO

Allenamenti che si concentrano sulla preparazione intensiva per competizioni a tutti i livelli, partecipando regolarmente a gare e mettendo alla prova le proprie capacita' e cercando di migliorare continuamente i propri risultati. Per far parte dell'agonismo verra' chiesto di partecipare a un minimo di quattro allenamenti settimanali (da lun a ven), seguiti da istruttori esperti che offrono supporto personalizzato per ottimizzare le performance. Se sei pronto a impegnarti seriamente nel migliorare le tue prestazioni e a fare esperienza in competizioni ufficiali, sei nel posto giusto!

NON AGONISMO

Questo gruppo e' perfetto per coloro che desiderano mantenere la forma fisica, migliorare la salute generale e godersi l'atletica in un ambiente rilassato e amichevole. Non ci sono pressioni competitive; qui l'obiettivo principale e' il benessere personale attraverso l'attivita' fisica. Gli allenamenti il Martedi e il Giovedi sono progettati per essere divertenti e stimolanti, con un focus su fitness generale, resistenza e miglioramento del benessere. Se vuoi allenarti in modo informale, senza l'obbligo di competere, ma con il sostegno di istruttori qualificati, questo gruppo e' perfetto per te!

costo annuale:
- RINNOVI 300€ (inclusa t-shirt)
- NUOVI ISCRITTI 340€ (inclusa t-shirt + tuta)

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electric_bolt running adulti

per poter essere avviato il gruppo dovrà avere un minimo di 8 iscritti.

L’allenamento prevede una preparazione atletica generale, improntata al miglioramento della capacità aerobica e del sistema cardiocircolatorio.
Vengono proposti esercizi di stretching, potenziamento e tecnica di corsa attraverso diverse tipologie di allenamento, sfruttando anche le salite e i percorsi del Montestella.
Il carico di lavoro sarà progressivamente aumentato a seconda del livello personale di ogni atleta.
Gli allenamenti si svolgono in montagnetta, qualora si decidesse di fare degli allenamenti in pista il costo di ingresso al campo sar� a vostro carico.

costo bisettimanale: 200€ Abbigliamento facoltativo
la quota comprende quota iscrizione + tesseramento Fidal + iscrizione corso 

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fitness_center total body

Alleniamo il nostro corpo a livello cardiocircolatorio, tonifichiamo e allunghiamo tutti i grandi gruppi muscolari.
Ogni esercizio eseguito in modo da salvaguardare la corretta biomeccanica del movimento, sempre rivolto a mantenere la colonna vertebrale in sicurezza e nel tentativo di scaricare tensioni accumulate a seguito di posture scorrette.
La lezione si suddivide in due parti, la prima di attivit aerobica a medio/alto impatto e la seconda di tonificazione e allungamento.
Si consiglia abbigliamento comodo, un asciugamano da mettere sul materassino nella sezione a terra e acqua.

LEZIONI DI PROVA previa adesione tramite mail a info@milanoatletica.it

costo monosettimanale: 195€
costo bisettimanale: 280€
Abbigliamento facoltativo

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fitness_center master (solo tesseramento)

Costo tesseramento Fidal 55€
(la tessera d'ingresso al campo XXV Aprile non e' compresa nella quota)
Abbigliamento facoltativo

 

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